Тренировки с тренером
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Персональный тренинг - индивидуальные программы тренировок с персональным тренером. Особенность таких тренеровок заключаются в том, что тренер учитывает все индивидуальные цели, потребности и особенности организма спортсмена, что позволяет добиться максимального эффекта от занятий. Также персональные тренировки обеспечивают постоянную и непрерывную коммуникацию между спортсменом и тренером.
Тренировки с тренером —
Индивидуальные тренировки с тренером обладают массой преимуществ: быстрое достижение ожидаемого результата; занятия по профессионально разработанной методической схеме; постоянный контроль физического состояния и питания; точно рассчитанная нагрузка; ответственность за результат и здоровье.
Фитнес-инструктор поможет объективно оценить физическое состояние спортсмена, слабые и сильные стороны организма и следить за динамикой улучшений. Это дает возможность вносить корректировки по ходу программы. В программу входит не только индивидуальный план тренировок, но и индивидуальная программа питания.
Этапы программы Персональных тренировок
Что входит программу тренировок
Индивидуальные занятия с тренером могут быть различных типов, наиболее популярными считаются:
Аэробные
тренировки
Силовые
тренировки
Смешанные
тренировки
Танцевальные
тренировки
Тренировки
на кардио
Интервальные
тренировки
Рекомендации к тренировкам
Персональный тренинг с инструктором отлично подойдет: новичкам в тренажерном зале; спортсменам вышедшим на плато; спортсменам без мотивации; людям, которым требуется реабилитация после различных травм. Количество занятий будет определять тренер исходя из вашего физического состояния и здоровья. Новичкам лучше посещать тренировки 3 раза в неделю, и каждое занятие проводить под присмотром фитнес-инструктора. Опытным спортсменам можно посещать зал до 4 раз в неделю.
Противопоказания для тренировок
Существуют абсолютные и относительные противопоказания к силовым нагрузкам. К первым относятся: сколиоз; серьёзные травмы позвоночника; гормональные нарушения; хронические заболевания органов пищеварения; патологии суставов; онкология; психические расстройства. Относительные противопоказания, означают невозможность временно тренироваться с отягощением. К ним относятся: нарушения сердечно-сосудистой системы, травмы и операции, скачки давления, инфекционные болезни.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
