Афанасьева Елена

«От точной техники — к персональному результату. Строю тренировки на основе анатомии и biomeханики.»

Ключевые компетенции и подход (расшифровка)
Я — тренер-методист, для которого безопасность и эффективность клиента стоят на первом месте. Моя сила не только в мотивировании, а в глубоком понимании того, как и почему работает каждое упражнение.

Индивидуальный подход на научной основе:

Анализ осанки, биомеханики движений и индивидуальных целей.

Составление программ с учетом анатомических особенностей, перенесенных травм или ограничений.

Четкое и детальное обучение правильной технике — от базовых движений до сложных упражнений.

Синтез направлений для комплексного результата:

Силовая подготовка (бодибилдинг): Для построения тела, набора мышечной массы, увеличения силы.

Функциональная и реабилитационная практика (Пилатес, реабилитация спины, МФР, стретчинг): Для улучшения подвижности суставов, снятия мышечных зажимов, коррекции осанки, укрепления глубоких мышц-стабилизаторов.

Восстановление и ментальный фокус (Аэро йога, стретчинг): Для глубокой релаксации, развития гибкости, снятия стресса и тренировки баланса.

Экспертность в коррекции и восстановлении:

Специализация «Реабилитация спины» позволяет работать с людьми, испытывающими дискомфорт в позвоночнике, и выстраивать тренировки, которые укрепляют, а не вредят.

Использование методик МФР (миофасциального релиза) для подготовки мышц к нагрузке и качественного восстановления.

Форматы работы:
Персональный тренинг в зале: Максимально персонализированные программы под ваши цели: от коррекции фигуры и набора массы до избавления от болей в спине и улучшения осанки.

Групповые программы (как инструктор):

Аэро йога в гамаках: Безопасная глубокая растяжка, декомпрессия позвоночника, сила и лёгкость.

Stretching & Pilates Reformer: Развитие гибкости, контроль над телом, укрепление центра силы.

Консультации по спортивному питанию: Рекомендации по питанию для поддержки ваших тренировочных целей, основанные на принципах доказательной диетологии.

Почему ко мне обращаются?
Те, кто ценит технику и безопасность — новички, желающие начать без ошибок, и опытные, стремящиеся преодолеть «плато».

Клиенты с проблемами спины (остеохондроз, протрузии, сколиоз) — для грамотного и безопасного укрепления тела.

Те, кто ищет не просто нагрузку, а целостный подход к телу, где сила сочетается с гибкостью, а напряжение — с качественным восстановлением.