Минникаева Елизавета

Я — инструктор тренажёрного зала со стажем с 2018 года. Окончила Кемеровский государственный университет по специальности «тренер тренажёрного зала», а также медицинский колледж №3 по направлению «медицинская сестра в косметологии». Это сочетание помогает мне смотреть на клиента не только как на спортсмена, но и как на целостную систему, где важны и результат в зале, и состояние кожи, и общее ощущение молодости тела.
Я действующая выступающая атлетка Федераций НБС и НПС, топ-5 в своей ростовой категории и призёр среди новичков, поэтому прекрасно знаю путь спортсмена изнутри — от первых шагов в зале до выхода на сцену. Сейчас я сама активно готовлюсь к соревнованиям, поэтому все тонкости подготовки — от тренировочного процесса до питания и работы над формой — знаю не только как инструктор, но и на собственном опыте.
Веду клиентов как офлайн, так и онлайн: помогаю с набором мышечной массы, жиросжиганием, коррекцией фигуры, силовым тренингом и выносливостью, составляю индивидуальные программы тренировок и планы питания, готовлю девушек к соревнованиям по фитнес-бикини и фит-модели.
Мой медицинский и косметологический бэкграунд даёт мне то, чего обычно нет у тренера, — понимание процессов изнутри. Я разбираюсь в косметической химии, знаю, как работают пептиды и активные компоненты, как устроена кожа на клеточном уровне, и поэтому подхожу к телу и лицу как к единой системе, а не как к двум разным задачам. Для меня тренировки — это не только про мышцы и цифры на весах, а про то, как выглядит и «дышит» кожа, насколько женщина ощущает себя молодой и живой.
Анти-эйдж и биохакинг — то, что меня по-настоящему увлекает: я изучаю, как питание, сон, гормональный фон, физическая активность и грамотно подобранный уход работают вместе на замедление старения и улучшение качества жизни. Совместно с эндокринологом мы смотрим на картину комплексно — от внутренних процессов до внешнего результата, а я, опираясь на знания косметологии, помогаю подобрать уход и БАДы, которые действительно работают в связке с тренировками.
Мне нравится «собирать» женщину целиком: подтянутое тело, ухоженная сияющая кожа, гормональный баланс, энергия и уверенность — всё это части одной истории. Я не просто тренирую — я помогаю раскрыть лучшую версию себя, снаружи и изнутри.

Специализация:
• Бодибилдинг
• Восстановление после беременности и родов
• Выносливость
• Жиросжигание
• Коррекция фигуры
• Набор мышечной массы
• Силовой тренинг
• Составление плана питания
• Составление программ тренировок
• Тренировки с собственным весом
• Подготовка к соревнованиям (фитнес-бикини, фит-модель)
• Подбор БАДов и уход за кожей
• Анти-эйдж программы, биохакинг