Четверугина Софья

Она — проводник в мир внутренней тишины и телесной гармонии. Её практика — это не просто физические упражнения, а целостный диалог с телом, где важны не только асан, но и тихий ритм дыхания, состояние ума и внимание к себе.

На занятиях по хатха-йоге с ней вы не просто растягиваете мышцы, а учитесь осознанности, терпению и уважению к собственным границам. Её личные качества — глубокая внимательность и природное спокойствие — создают безопасное пространство, где можно отпустить напряжение, исследовать свои возможности и прийти к балансу. Она верит, что гибкость ума рождает гибкость тела, и каждое движение становится медитацией в действии.

Её персональные тренировки, направленные на восстановление и развитие подвижности, построены на этом же принципе. Это бережная работа, где нет места спешке или давлению. Она помогает мягко раскрыть суставы и укрепить связки, возвращая телу естественную свободу и лёгкость. С ней восстановление становится путешествием к себе — медленным, вдумчивым и полным открытий.