Тренировки Aqua Boots
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Aqua Boots (Аква Бутс) - это инновационная водная фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы аквааэробики и силовых тренировок. Особенностью этого направления является использование специальных ботинок с утяжелителями, которые надеваются на ноги. Это создает дополнительное сопротивление воды и усиливает эффект от упражнений.
Тренировки Aqua Boots —
Это отличный способ совместить приятное с полезным: получить эффективную тренировку и насладиться пребыванием в воде. При правильном подходе и соблюдении всех рекомендаций эта программа поможет достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки. 1. Универсальность - тренировки подходят людям с разной подготовки и разным возрастам, т.к. нагрузки минимально воздействует на суставы. 2. Эффективность - благодаря регулярным занятиям сжигается большое количество калорий, формируется мышечный корсет и улучшается работа сердечно-сосудистой системы. 3. Психологический эффект - в результате вы снимите стресс, и почувствуете улучшение физического и эмоционального состояния. 4. Безопасность - тренировки предполагают низкий риск травм и отсутствие ударной нагрузки на суставы, вы укрепите все групп мышц, улучшите осанку и разовьете координацию.
Этапы программы тренировок
— Разминка (10-15 минут): занятие начинается с суставной гимнастики, легкого бега и разминочных упражнений для всего тела в воде.
— Основная часть (30-40 минут): тренировка состоит из силовых упражнений с аквабутсами, кардионагрузок и упражнений на растяжку в воде.
— Заминка (5-10 минут): занятие завершается небольшим комплексом упражнений на расслабление и восстановление.
Что входит программу тренировок Aqua Boots
Рекомендации к тренировкам Aqua Boots
Возьмите с собой бутылку воды, на занятиях следуйте инструкциям тренера, не перегружаться и не форсируйте нагрузки, прислушивайтесь к своему организму. После занятия дайте организму время на восстановление и сделайте легкую растяжку.
Противопоказания для тренировок Aqua Boots
Абсолютными противопоказаниями к тренировкам являются сердечно-сосудистые заболевания в острой форме, открытые раны и инфекционные поражения кожи, эпилепсия и тяжелые формы астмы. К относительным противопоказаниям можно отнести беременность (требуется дополнительная консультация врача), недавно перенесенные операции, повышенная температура и острые респираторные заболевания. К дополнительным ограничениям можно отнести, ожирение тяжелой степени и серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
