Тренировки Aqua Noodles
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Это вид аквааэробики, который использует специальную мягкую палку, называемую нудлс. Эта палка помогает удерживать тело на поверхности воды, одновременно создавая дополнительное сопротивление, что делает упражнения более эффективными.
Тренировки Aqua Noodles —
Аквааэробика помогает быстро привести себя в форму, улучшить состояние кожи и оздоровить организм в целом. Тренировки в воде минимизируют риск травм, что делает их идеальными для людей с различными уровнями физической подготовки.
Нудлс увеличивает сопротивление воды, что способствует развитию мышечной силы и выносливости. Упражнения улучшают кровообращение, лимфоток и предотвращают заболевания суставов, снимают напряжение с мышц, и помогают избавиться от эмоционального стресса.
Этапы программы тренировок
Тренировки AQUA NOODLES — это отличный способ поддерживать физическую форму, улучшать здоровье и настроение, при этом минимизируя риск травм.
1. Разминка: начинается с легких упражнений для разогрева мышц и суставов.
2. Основная часть: включает интенсивные упражнения с нудлс, направленные на проработку различных групп мышц, улучшение координации и развитие сердечно-сосудистой системы.
3. Заминка: завершающая часть тренировки, включающая расслабляющие упражнения и растяжку для восстановления дыхания и пульса.
Что входит программу тренировок Aqua Noodles
Рекомендации к тренировкам Aqua Noodles
Перед началом тренировок важно получить справку-допуск у спортивного врача. Для занятий необходима базовая способность плавать. Для достижения наилучших результатов рекомендуется посещать тренировки 2-3 раза в неделю.
Не забывайте пить воду до, во время и после тренировки. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом занятий и наслаждайтесь всеми преимуществами аквааэробики!
Противопоказания для тренировок Aqua Noodles
Наличие заболеваний кожи может быть препятствием для посещения бассейна. Если у вас есть аллергия на химические вещества, используемые для дезинфекции воды, тренировки могут быть не рекомендованы.
Серьезные сердечно-сосудистые заболевания: В некоторых случаях интенсивные водные упражнения могут быть противопоказаны.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
