Тренировки Банджи-фитнес
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Банджи-фитнес — это современный вид тренировок, который сочетает в себе сразу несколько направлений в инновационной и увлекательной форме. Благодаря поддержке, которую обеспечивают подвесная система, все упражнения выполняются легко и безопасно, мягко вовлекая в работу все мышцы тела и не создавая негативного давления на суставо-связочный аппарат.
А ощущение "полёта" во время выполнения некоторых упражнений, привносит дополнительное удовольствие в процесс тренировки и дарит новые ощущения!
Тренировки Банджи-фитнес —
Во время тренировки Ваши мышцы постоянно подвергаются нагрузке, а пульсовая зона будет варьироваться от средней интенсивности до высокой, с акцентом на зону, где запускается эффективный процесс жиросжигания.
Так как, данное оборудование обладает еще и отличной амортизацией за счет пружинных "строп", то данный вид нагрузки рекомендуется для всех., кто предпочитает незначительное воздействие на суставы и позвоночник. Таким образом, тренировка обладает отличным тонизирующим, физиотерапевтическим и реабилитационным эффектом.
Для занятий банджи-фитнесом необходим специально оборудованный спортивный зал. В нашем зале мы применяем сертифицированное оборудование 4DPRO, а наши тренера являются лицензированными тренерами по этому направлению.
Не менее важным является выбор правильной спортивной одежды, которая не будет ограничивать движения. Рекомендуется использовать удобную, прочную и легкую обувь с хорошей амортизацией для уменьшения нагрузки на суставы.
Этапы программы тренировок Банджи-фитнес
Этап 1: разминка. Она представляет собой ряд последовательных движений, которые помогают разогреть мышцы и подготовить их к физической нагрузке. В разминку входят такие упражнения, как повороты головы, наклоны туловища, раскрытие и сжатие грудной клетки и др.
Этап 2: тренировка на банджи-тросе. Это основная часть занятий, которая включает в себя разнообразные упражнения на тросе. Во время тренировки можно выполнять прыжки, отжимания, подтягивания и многое другое.
Этап 3: заминка. Обычно она состоит из медленных движений, которые помогают мышцам расслабиться и восстановиться после интенсивной нагрузки. Заминка также может включать в себя дыхательную гимнастику, помогающую нормализовать дыхание и улучшить кровообращение.
При лишнем весе банджи-фитнес эффективно сжигает калории. Тренировка в необходимой зоне пульса и упражнения на 4DPRO активизируют обмен веществ, ускоряют обменные процессы в организме, что способствует похудению.
Что входит программу тренировок
Рекомендации к тренировкам
При гиподинамии регулярные тренировки на банджи способствуют повышению двигательной активности. Если вы испытываете нервный стресс, занятия стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости и удовольствия. Они помогают снять стресс и улучшить психоэмоциональное состояние.
При гиподинамии регулярные тренировки на банджи способствуют повышению двигательной активности. При лишнем весе банджи-фитнес эффективно сжигает калории.
Тренировка в необходимой зоне пульса и упражнения на 4DPRO активизируют обмен веществ, ускоряют обменные процессы в организме, что способствует похудению.
Если вы испытываете нервный стресс, занятия стимулируют выработку эндорфинов – гормонов радости и удовольствия. Они помогают снять стресс и улучшить психоэмоциональное состояние.
Противопоказания для тренировок
При наличии серьезных болезней сердца или дыхательной системы не рекомендуются занятия без предварительной консультации врача. Интенсивные нагрузки способны вызвать проблемы с дыханием.
При глаукоме, которая характеризуется повышенным внутриглазным давлением, прыжки на тросе могут привести к ухудшению состояния глаз.
При развитии грыжи межпозвоночных дисков необходимо выбирать более мягкие и безопасные виды физической активности или индивидуальные программы тренировок на данном оборудовании с учетом возможных противопоказаний.
Беременным женщинам противопоказаны тренировки без предварительной медицинской консультации. Интенсивные движения могут отрицательно воздействовать на плод и состояние будущей мамы.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
