Тренировки Body Mind В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS

Мы приглашаем всех желающих на тренировки по программе Body&Mind в Санкт-Петербурге. В вашем распоряжении просторные аэробные зоны и комфортные студии для групповых тренировок, современное оборудование, а также высококвалифицированны тренерский персонал.

Время тренировки: 60 минут
Уровень сложности: лёгкий
Зона для занятий: аэробная зона

Гостевой визит

Тренировки Body Mind —

Особый комплекс упражнений для укрепления поверхностных и глубоких мышц, решения ряда других задач. Его название можно перевести как «разумное тело». Это не случайно – комплекс подразумевает осознанную, продуманную работу над собой. У слова mind есть и другое значение – «желанный». Такой смысл тоже подходит – с помощью упражнений можно сделать фигуру по-настоящему красивой.

Тренировки Body&Mind решают сразу несколько задач: укрепление поверхностных и глубоких мышц; развитие гибкости, физической силы; улучшение осанки и общее укрепление спины; создание внутреннего спокойствия и равновесия. У занятий есть еще один эффект – при правильном поведении они уменьшают количество жира и делают фигуру более стройной.

Оборудование: кардиотренажеры, степ-платформа, пилон, гамаки
Инвентарь: коврик для йоги, мяч, кольца, фриформ, резинки, гантели

Этапы программы Body Mind тренировок

  1. Разминка
    - Предусматривает выполнение легких упражнений, направленных на разогрев мышц для дальнейшего занятия. Может включать приседания, наклоны.

  2. Дыхательные упражнения
    - Насыщают кровь кислородом и делают более интенсивной работу сердечно-сосудистой системы. Это необходимо для дальнейших упражнений, сопряженных с физическими нагрузками.

  3. Упражнения Mind Body
    - На этом этапе тренировки выполняются специфические упражнения, характерные для системы. Они подбираются тренером и для каждой группы (или даже для каждого занимающегося) определяются индивидуально.

Что входит программу тренировок

У нас вы найдете множество тренировок направления Body Mind, одними из самых популярных являются:




Тренировка
Йога

Тренировка
Пилатес

Тренировка
Аэройога

Тренировка
Стретчинг

Тренировка
Баланс

Тренировка
Флекс

Рекомендации к тренировкам

Для достижения эффекта нужно заниматься 2 раза в неделю. На тренировки лучше надевать удобную, не сковывающую движений одежду. Оптимальная продолжительность занятия – 1–1,5 часа. За это время организм испытает достаточную нагрузку, но не переутомляется. При появлении усталости, необходимо прекратить выполнение упражнений.

Противопоказания для тренировок

У Mind Body почти нет противопоказаний, но в ряде случаев по этой системе не стоит заниматься: при травмах; при наличии онкологических заболеваний, астмы, эпилепсии; если есть перенесенные инфаркты; при наличии серьезных травм или патологий позвоночника. Также занятия не рекомендуются тем, у кого есть психические заболевания.

Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку

Записаться Вернуться в раздел

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

Москва

A-FITNESS - КИСЛОВСКИЙ г. Москва, Б. Кисловский переулок, 9

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба