Занятия танцами Dancehall
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Dancehall – это танцевальное направление, зародившееся в Ямайке в конце 1970-х годов. Это энергичные, ритмичные движения, которые выполняются под современную регги и dancehall-музыку. Тренировки включают в себя элементы хип-хопа, латиноамериканских танцев и уличных стилей.
Занятия танцами Dancehall —
Танцевальные тренировки Dancehall – это отличный способ совместить фитнес и развлечение. Регулярные тренировки помогут не только улучшить физическую форму, но и получить массу положительных эмоций от процесса. 1. Хорошая физическая форма - тренировки способствуют улучшению координации, развитию гибкости и выносливости, укреплению мышц. 2. Стабильное эмоциональное состояние - занятия танцами снимают стресс, повышают настроение, развивают уверенность в себе и своём теле. 3. Эстетический эффект - в результате вы исправите осанку, сделаете фигуру красивее и изящнее, улучшите чувства ритма и общую координацию.
Этапы программы Dancehall
— Разминка (10-15 минут): занятие начинается с общих разогревающих упражнений, растяжки основных групп мышц, чтобы привести их в тонус и простых танцевальных движений.
— Основная часть (30-40 минут): основная тренировка состоит из изучения танцевальных элементов, работы над техникой dancehall и отработки комбинаций под музыку,
— Заминка (5-10 минут): заключительная часть занятия состоит из упражнений на растяжку, расслабление мышц и повторения базовых танцевальных элементов.
Что входит программу тренировок Dancehall
Рекомендации к тренировкам Dancehall
Рекомендуем тренироваться в удобной спортивной одежде, которая не стесняет движения, на занятии следуйте рекомендациям тренера, не форсируйте нагрузку, делайте перерывы при необходимости и пейте достаточное количество воды. После тренировки сделайте лёгкую растяжку и дайте время организму на восстановление.
Противопоказания для тренировок Dancehall
Абсолютными противопоказаниями к занятиям могут быть различные сердечно-сосудистые заболевания, тяжелые травмы опорно-двигательного аппарата, острые формы астмы. К противопоказаниям также можно отнести беременность (требуется отдельная консультация врача), недавно перенесенные операции, высокая температура, острые респираторные заболевания, ожирение тяжелой степени и психические расстройства в острой фазе.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
