Тренировки Йогатерапия
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Yoga Therapy (Йогатерапия) – это специализированное направление классической йоги, направленное на лечение и профилактику различных заболеваний. В отличие от классической йоги, йогатерапия использует индивидуальный подход и разрабатывает специальные комплексы упражнений для борьбы с конкретными патологиями.
Тренировки Йогатерапия —
Йогатерапия – это эффективный инструмент для лечения и профилактики различных заболеваний. При правильном подходе и соблюдении всех рекомендаций эта практика поможет достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки. 1. Терапевтический эффект - занятия способствуют лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы. 2. Общее укрепление организма - регулярные тренировки усиливают кровообращение, улучшают работу нервной системы, способствуют повышению иммунитета и развивают выносливость. 3. Психологический эффект - занятия помогают в борьбе с депрессией, улучшают эмоциональное состояние, развивают позитивное мышление и снимают стресс. 4. Физические улучшения - после программы тренировок вы почувствуете повышение гибкости в суставах, улучшите осанку, укрепите мышцы и значительно улучшите общее физическое состояние.
Этапы программы Йогатерапии
— Подготовительная часть (10-15 минут): начало занятия состоит из легкой разминки, дыхательных упражнений и медитации.
— Основная часть (30-35 минут): далее идёт выполнение асан, специальных терапевтических упражнений и работа с проблемными зонами.
— Заключительная часть (10-15 минут): на этом этапе выполняются расслабляющие асаны, которые завершаются медитацией.
Что входит программу тренировок Йогатерапии
Рекомендации к тренировкам Йогатерапии
Для достижения необходимого эффекта регулярно посещайте тренировки, внимательно соблюдайте инструкции тренера, плавно выполняйте все упражнения, следите за техникой и дыханием. После тренировки дайте мышцам расслабится, а затем сделайте лёгкую растяжку.
Противопоказания для тренировок Йогатерапии
Противопоказаниями к тренировкам считаются серьезные поражения сердца, инфекционное воспаление суставов, тяжелая гипертония, тромбоз. Следует получить отдельные рекомендации врача при обострениях хронических заболеваний, если есть травмы в острой фазе или недавно перенесенные травмы, а также высокая температура.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
